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Méditation

La méditation pour enfants



Lieu : Activité éducative



 La méditation

La méditation est de plus en plus répandue, et surtout pratiquée. Et ce pour une bonne raison, elle nous fait du bien !

 Les bénéfices

En voici ses bénéfices, liste non exhaustive :

-  Réduction du stress et des angoisses
-  Meilleure concentration
-  Mental plus calme, donc moins agité au niveau des pensées.
-  Moins d’agressivité, moins de colère
-  Meilleur contrôle de soi
-  Meilleur sommeil

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 Comment ?

Il y a plusieurs techniques mais cela est toujours plus ou moins le même principe à savoir :
-  Se mettre assis confortablement dans un endroit au calme pour ne pas être dérangé.
-  Fermer les yeux
-  Respiration lente et profonde
-  Faire le vide dans son esprit pour tenter de ne plus avoir de pensée, pour cela, on peut se concentrer sur sa respiration.

 Prendre soin de soi !

La méditation est reconnue par la médecine et même pratiquée dans certains hôpitaux pour aider les malades à un mieux être et ainsi améliorer leur état de santé. Dans une société où l’on nous demande d’être de plus en plus actif, performant, où la compétition est de rigueur, et ce dès l’enfance, nous oublions l’essentiel, à savoir prendre soin de soi ! Et ce n’est pas de l’égoïsme !

 Simple

Donc pourquoi ne pourrait-on pas envisager un enseignement avec sa pratique dans les écoles, et notamment dès le primaire pour aider les plus petits à avoir un outil pour se sentir mieux ? De plus, c’est facile, cela ne coûte rien, prend peu de temps, il faut juste la pratiquer régulièrement pour voir ses effets.

 Montrer l’exemple

En attendant, nous pouvons montrer l’exemple et le faire découvrir à nos enfants, et pourquoi pas le pratiquer avec eux !

Bonne méditation à tous :-)

Benoit Huchedé



Benoit,
date de publication : 9 mars 2017,
date de dernière mise à jour : 20 mars 2015


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